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14 May 2019

Se você tiver 3 destes 5 fatores alterados, é possível que você tenha gordura no fígado:

- Grande quantidade de gordura abdominal (Homens: cintura com mais de 94 cm. Mulheres: cintura maior que 80cm).

- Colesterol HDL Baixo (Homens: abaixo de 40mg/d1. Mulheres: abaixo de 50mg/dl).

- Triglicérides Elevado - 150mg/d1 ou acima.

- Pressão Sanguínea Alta - 135/85 mmHg ou superior ou se está utilizando algum medicamento para reduzir a pressão.

- Glicose elevada - 110mg/d1 ou superior.

       Estes fatores aumentam o risco de Doenças Cardíacas, Derrames Cerebrais e Diabetes e são critérios da OMS (Organização Mundial da Saúde) para definir se uma pessoa está com a Síndrome Metabólica que ocorre devido à resistência à insulina.

Além da gordura no fígado, ao longo do tempo, nossos intestinos vão acumulando resíduos resultantes da má alimentação. Existem proteínas que são muito difíceis de digerir, como a caseína (presente em todos os tipos de leite e queijos) e as proteínas do glúten (p...

24 Sep 2018

Com a chegada do inverno uma ótima opção é o consumo de chás que além de nos aquecer e promover bem-estar podem trazer efeitos

benéficos ao organismo. Nesse post você vai conhecer um pouco mais sobre uma bebida queridinha do inverno: o chá.

Os chás potencializam os benefícios específicos de cada planta, eles também estimulam a hidratação do organismo o que auxilia o

funcionamento intestinal, a produção de enzimas digestivas, o equilíbrio hídrico de todas as células, diminuindo inclusive inchaços.

Culturalmente, o chá é preparado por infusão. O ideal é juntar a água fervente às ervas e manter a mistura abafada por três minutos.

Quando o chá for composto da casca e do caule da planta, é preciso ferver a água com essas partes de dois a cinco minutos.

Conheça alguns tipos de chás:

Termogênicos

Quais são: Canela, gengibre, cravo-da- índia, chá verde e laranja-amarga.

Benefícios: São indicados para potencializar a termogênese, pois eles aceleram o metabolismo e aumentam a queima de calorias, por isso...

24 Aug 2018

Fando um pouco sobre o método de destoxificação Kriyá, que é rico para a sua saúde interna e externa. 

31 Jul 2018

1. Hidrate-se

Beba água de qualidade entre as refeições, 35ml/kg.

2. Leia os rótulos

Se informe sobre os ingredientes e nutrientes do que você consome.

3. Não fume

Todos sabemos dos malefícios que o tabaco pode causar em nossos organismos, basta você decidir o que é melhor para sua saúde.

4. Diminua o consumo de álcool

Se for ingerir álcool, procure alternar a bebida alcóolica com água. A dica é tomar um copo de água depois de cada drink, pois o álcool ajuda a desidratar o organismo.

5. Se mexa!

Fazer exercícios é bom não apenas para o corpo, mas para a mente também. Se inscreva em uma academia, ande de bicicleta, jogue bola com os amigos...

6. Tenha uma alimentação saudável

Mantenha uma alimentação balanceada e diversificada, inclua verduras e frutas diariamente.

7. Durma bem

O momento do sono é muito importante para repor as energias, descansar e filtrar as diversas ações e pensamentos que tivemos durante o dia. Faça desse momento algo valoroso, de preferência em um ambiente silencioso e esc...

15 Jun 2018

Termogênese é o evento fisiológico do nosso organismo que faz regular a temperatura interna quando esta está fora do normal (37°C), por meio da queima de

energia. Essa queima de energia pode auxiliar no emagrecimento.

Quando ingerimos um alimento termogênico ele ativa essa ação no organismo e esse passa a gastar mais energia dessa forma perdemos calorias, pois aumenta a

temperatura do corpo.

Podemos induzir a termogênese através de alguns alimentos ao ingeri-los:

- Canela: A canela induz o aumento da temperatura corporal durante o processo digestivo e também melhora o sistema imunológico.

Dica: consuma polvilhada em frutas, chás ou cafés.

Gengibre: possui uma substância ativa chamada gingerol que pode auxiliar na perda de peso por sua capacidade de aumentar a temperatura corporal,

acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura.

Dica: Utilize para chás.

- Pimenta: possui um componente ativo, a capsicina, o qual deriva o seu sabor picantes o consumo da pimenta em suas refeições produz...

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Como está a saúde integral do seu fígado?

25/10/2017

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