Blog

15 Jun 2018

Termogênese é o evento fisiológico do nosso organismo que faz regular a temperatura interna quando esta está fora do normal (37°C), por meio da queima de

energia. Essa queima de energia pode auxiliar no emagrecimento.

Quando ingerimos um alimento termogênico ele ativa essa ação no organismo e esse passa a gastar mais energia dessa forma perdemos calorias, pois aumenta a

temperatura do corpo.

Podemos induzir a termogênese através de alguns alimentos ao ingeri-los:

- Canela: A canela induz o aumento da temperatura corporal durante o processo digestivo e também melhora o sistema imunológico.

Dica: consuma polvilhada em frutas, chás ou cafés.

Gengibre: possui uma substância ativa chamada gingerol que pode auxiliar na perda de peso por sua capacidade de aumentar a temperatura corporal,

acelerando o metabolismo e estimulando a queima de gordura.

Dica: Utilize para chás.

- Pimenta: possui um componente ativo, a capsicina, o qual deriva o seu sabor picantes o consumo da pimenta em suas refeições produz...

6 Jun 2018

A vitamina D é um hormônio esteroide cuja principal função é a regulação do metabolismo ósseo. É produzida, de forma endógena, nos tecidos cutâneos após a exposição solar, bem como obtida pela ingesta de alimentos específicos (peixes gordos exemplo: salmão e atum) ou por suplementação. Os receptores de vitamina D estão presentes em vários tipos celulares.

Cerca de 80% da vitamina D é produzida na pele após exposição à radiação ultravioleta. Em caso de exposição prolongada à radiação, existe mecanismo intrínseco de regulação da produção cutânea, que previne a superprodução e consequente intoxicação pela vitamina D endógena.

A vitamina D é fundamental para a absorção de cálcio e fósforo, pois ajuda no crescimento, resistência dos ossos, dos dentes, dos músculos e dos nervos. A falta dessa vitamina pode levar a uma má formação dos ossos, como raquitismo e osteomalácia, e no processo de diferenciação celular, a falta deste nutriente favorece 17 tipos de câncer.

Para as gestantes, o consumo de...

Please reload

Destaques

Como está a saúde integral do seu fígado?

25/10/2017

1/1
Please reload

Arquivos
Please reload

Siga-me
  • Grey Facebook Icon
  • Grey Instagram Icon

Rua Fernando Machado, nº 151 E

Sala  403 | Centro - Chapecó - SC Cep.: 89802-112

Tel: (49) 3329.3672

  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2017 por equipe de Alcir Marques