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27 Feb 2018

Entrevista feita no dia 21/02 para o canal TV Biguaçu:

11 Feb 2018

Mantenha-se hidratado!

No verão nossa ingestão de água deve ser maior graças ao calor, como o carnaval ocorre nesta estação aqui no Brasil, não poderia ser diferente. Lembre-se também que as bebidas alcoólicas desidratam o organismo, então, se for consumi-las, beba um copo de água a mais para cada drink.

Se alimente bem

Não deixe de comer nas horas certas e de ingerir saladas e as quantidades ideais de carboidratos e proteínas. Evite frituras, principalmente se forem de procedência duvidosa (gorduras muito escuras são sinais de reutilização). Se for para a praia, prefira milho verde cozido a pastéis, por exemplo.

Leve um lanche

Tenha sempre uma fruta ou lanche leve (barra de cereal, castanhas, sanduíche natural) por perto.

Proteja-se do sol

Lembre-se dos melhores horários para se expor ao sol (antes das 10h e depois das 16h), use chapéus e/ou bonés, óculos de sol e protetor solar.

Evite se estressar com o trânsito

Lembre-se que os feriados devem ser um momento de descanso. Se for viajar tente s...

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